侍ジョニーの仏壇屋

マイナスの思いを消す「六秒の奇跡」ってご存じ．．．


誰かに嫌なことを言われて、ついムッとする。

激しく怒られて傷つき、落ち込んでしまう。

誰にでもそんな経験はあるはずです。

そういう時、そのマイナスの思いを消す「六秒の奇跡」と呼ばれる方法があるそうです


例えば、誰かから激しく叱られたり罵倒されたりしたような場合、

「あっ、いま動揺してしまっているな、傷ついたな」

と客観的な目で自分を観察し、

六秒間呼吸を整えて心を静めるのです。


そうすれば、マイナスの思いが消えていき、

気持ちを乗っ取られずに済むと言われています

刺激に対してすぐに反応してしまえば、感情の虜になってしまうとか．．．


自分を冷静に観察するこの練習を続けていくうちに

人の言うことはそれほど深いものでも

真実に根ざしたものでもないことが分かってきます