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2018年02月21日

マイナスの思いを消す「六秒の奇跡」





マイナスの思いを消す「六秒の奇跡」ってご存じ...?


誰かに嫌なことを言われて、ついムッとする。

激しく怒られて傷つき、落ち込んでしまう。

誰にでもそんな経験はあるはずです。

そういう時、そのマイナスの思いを消す「六秒の奇跡」と呼ばれる方法があるそうですスマイル


例えば、誰かから激しく叱られたり罵倒されたりしたような場合、

「あっ、いま動揺してしまっているな、傷ついたな」

と客観的な目で自分を観察し、

六秒間呼吸を整えて心を静めるのです。


そうすれば、マイナスの思いが消えていき、

気持ちを乗っ取られずに済むと言われていますクローバー

刺激に対してすぐに反応してしまえば、感情の虜になってしまうとか...ガーン


自分を冷静に観察するこの練習を続けていくうちにニコニコ

人の言うことはそれほど深いものでも

真実に根ざしたものでもないことが分かってきますワーイ







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